instructivo de como lanzar el Forehand o lanzamiento exterior por uno de los jugadores mas destacados de Canada...

Ya con esto Natalia sacara los mejores Forehands! .. o no?

http://www.facebook.com/video/video.php?v=10150167521741311

atencion a los tips sobre la posicion de los dedos, como agarrar el disco y movimiento de brazo y muñeca.....

Los cortes en el Ultimate se refiere a los movimientos en funcion del disco. Esto implica desmarcarse, quitarse de encima una marca y recibir en la mejor posicion el disco.

Un buen corte tiene varios aspectos:

- un cambio de velocidad (pasar de una velocidad x a un mayor x+1)
- una finta o engaño (movimientos que hagan perder la poscion o estabilidad al defensa, hacerle mover las caderas )
- un cambio de direccion (ir hacia adelante para luego ir atras; ir hacia la derecha para recibir a tu izquierda, etc).

Un buen corte da la posibilidad de mejores recepciones del disco y disminuye las opciones de transferencia o perdida del disco.

Si no cortas bien, asi tengas a la mejor lanzadora del mundo, el disco lo tumbara tu defensa!

en los videos:

0. Ejemplos de cortes.

- corte hacia el disco (notese la intencion del receptor al engañar a su defensa y librarse de su marca con el cambio de direccion y el trabajo de piernas + paso fuerte)

1. Anotaciones generales sobre la ofensa y los cortes:

- corte hacia gol (este atacante se libra de su marca con el cambio de direccion + el trabajo de piernas )

2. algunos tips para cortar a gol o hacia el lanzador y proteger el disco del defensa

estudien juiciosas estos videos y tendran buenas herramientas para aplicarlas en el juego y convertirse en excelentes jugadoras de Ultimate.

en belen 3

viernes 25

6:30 pm vs Kupaii (amistoso)

Sabado 26

7:00  vs Mate ( juego del Metro)

No sé porque pero no hemos hablado casi de nuestro primer partido, para mí fue muy importante, fue el momento en el que desperté a la realidad y vi el gran equipo que tenemos y donde todo el mundo creyó realmente en nuestra existencia

Antes ya habíamos jugado algunas amistosas con kupai y epd, partidos hechos en entrenamientos, donde nuestro desempeño había sido bueno, pero aun era una preparación para un partido como este que se desarrolla en el contexto de un torneo metropolitano.

Ix-u vs fuego, un partido esperado para los dos equipos, se enfrentan los dos equipos más nuevos de la ciudad.

Decidimos separarnos en dos líneas una conformada por: Sandra, lauros, susi osorio, vane, susi mejía, isa, naty garzón y yo y otro al cual yo le llamaba epd con: brendy, heidy, aleja cano, cindy, laurita, sara rodas y eliana; otras de nuestras jugadoras siempre en la línea, aquellas que no podían jugar por diferentes razones: diana, lina, kathe, nati lopez, sara herrera, andre tru y nuestro infaltable fan el profe. Dirigiéndonos nuestro querido entrenador Mauro otalvaro.

Empezamos con toda, ansiosas por jugar este partido, por probar de que estamos hechas y con muchas ganas de ganar; siempre estuvimos arriba, calmadas, aplicando lo aprendido en los entrenamientos, con paciencia, aplicando de la mejor manera las jugadas. Rotando bien las líneas, ganándonos un puesto cuando nuestra línea haciendo un buen trabajo y apoyando a las chicas cuando estaban adentro en la cancha. A esa hora hacia un calor insoportable que intentaba desesperarnos, pero pudimos mantener la calma y jugar sin importar los factores externos, solo el hecho de dar lo mejor en la cancha y demostrar nuestras fortalezas. Resultado 15-2 a nuestro favor. Una gran partido.

Después de jugado este partido como empecé diciendo nos dimos a conocer de la mejor manera, mucha gente se me acerca a preguntarme sobre el equipo, felicitándome porque tenemos unas chicas muy buenas refiriéndose tanto a las de más experiencia como a las nuevas, observando que nuestro equipo tiene un gran futuro.

Este es solo el primero de todos los partidos que tenemos por jugar, y cada uno de ellos lo jugaremos mejor, aplicando lo aprendido en cada entrenamiento, concentradas al ataque, con fuerza en la defensa, con calma en zona de gol y con el mayor apoyo en la línea.

Este es mi equipo

Sofía Escobar Isaza

Ix-U 21

viernes 18 de marzo
belen 3
6:30 pm
Ix-U vs Kalipso

Aqui un resumen de la reunion del domingo 13 de marzo, realizada antes del partido del metropolitano.

1.llamado a lista y verificacion del quorum: total asistentes 19 jugadora

2.Entrenamientos: Se confirman los dias, los espacios de entrenamiento y su fin.

· Lunes –espacio (unidad deportiva de belen)-horario(8-9:30pm)

· Miercoles – espacio (unidad deportiva de belen)-horario(6:30-8pm)

Miercoles- espacio(marte2)-horario(8-9pm)

Espacios utilizados cada 8 dias de manera intercalada

· Viernes – espacio(unidad deportiva de belen)- horario (por confirmar)

3.Uniforme y logo: Consideramos la necesidad de sacar un uniforme que conste de 2 camisas (petos) y una pantaloneta.

Diseño del logo:Se da plazo hasta el viernes 18 de marzo para hacer propuesta del logo del equipo, las cuales seran sometidas a votacion para elegir finalmente el logo.

Colores: Plateado, verde azul y verde claro

4.Comites: Nos repartimos los cargos del equipo por comites, con el fin de distribuir las actividades y fomentar el sentido de pertenencia hacia el equipo.

Se considero conformar los siguientes comites:

· Comunicacion (manejo del grupo y perfil de facebook y del blog): Susana Mejia, Sofia Escobar, Jennifer Argaez y Lina Gomez.

· Informacion (recoleccion y distribucion de la informacion personal de las jugadoras y creacion de cadena de llamadas): Susana Osorio y Andrea Trujillo.

· Financiero (recoleccion de la plata del equipo: mensualidad, torneos y uniforme): Laura Ceballos y Sandra David

· Diseño (diseño y creacion del logo y los uniformes): Natalia lopez, Sara Herrera y Diana.

· Ajuc y acum (asistencia y participacion en las reuniones de la ajuc y la acum): Sofia Escobar y Sara Herrera.

5.Mesualidad:Se recuerda la importancia del pago de la mensualidad, su manejo y recoleccion.

· La mensualidad se paga los primeros 5 dias de cada mes.

· La mensualidad tiene un valor de $20.000.

· Cada lunes se recolectaran $1.000 por persona para subsidiar el transporte de las jugadoras de epd.

· Para jugar un torneo con el equipo se debe estar a paz y salvo con la mensualidad.

· La mensualidad siempre se paga a menos que por causa de lesion, incapacidad u otras razones se ausente de los entrenamientos por un mes entero.

6.Torneos a jugar:

· torneo metropolitano

· nacional femenino (fecha: 20,21, 22 y 23 de abril)

se determinar si se juega el torneo regional (mayo) con paso al torneo nacional (finales fe junio), dependiendo del resultado del torneo nacional femenino.

7.Eleccion de capitanas: Se hace la eleccion de tres capitanas del equipo que cumpla la funcion de comunicarse con el entrenador y las jugadoras. Y hagan el trabajo de direccion de entreamientos, partidos y torneos cuando el entrenador no pueda hacerlo. Ademas de ser un apoyo tanto para las jugadoras como del entrenador entre otras funciones.

Se eligen por unanimidad a: Sofia Escobar, Sandra David, Susana Osorio

asi acaba esta reunion tan productiva.

MEJORANDO A TU EQUIPO
Por: Jim Parinellatraduccion: gentileza de pichichi 
tomado de: http://maokie.blogspot.com/2006/10/mejorandoatuequipo.html
 
Los torneos son la mejor forma para que tu equipo desarrolle su estilo de juego y el caracter para mejorar.

La practica tambien es util pero jugar torneos es la mejor forma para que tu equipo crezca. Durante las practicas especialmente las de semana, el tiempo es corto y los jugadores no son lo suficientemente removidos del resto de sus dias para relajarse, disfrutar y concentrarse en el juego.

Las practicas de dias en semana probablemente deben tener un minimo de instruccion y drills mas que juego y condicionamiento. las practicas largas de fines de semana pueden enfocarse en estrategia, filosofia y situaciones de ataque y desensa. Por ej. entrenar defensa zonal haciendo que la defensa (zone D) saque 10 veces seguidas el pull y el ataque tenga una oportunidad para anotar.

Los torneos sin embargo son donde uno aprende acerca del juego y de sus compañeros. Aunque solo se tenga 8 o 9 jugadores vale la pena ir (la mayoria del tiempo). Muchas de las innovaciones de DoG han sido resultado de tener pequeños equipos y tratando de ahorrar nuestras energias. El "clam" de toda la cancha, el ultimo hombre atras, "the man", y otras jugadas han sido desarrolladas por que jugamos con 8 o 10 jugadores en vez de quedarnos en casa y practicar.

Primero que todo uno juega por lo menos 6 o 7 partidos en un torneo. Mucho mas tiempo de practica.

Segundo: uno aprende a trabajar con los mismo jugadores partido tras partido. En entrenamiento los partidos son mixtos y la continuidad se pierde.

Tercero: uno puede trabajar en cosas que reciben retroalimentacion inmediata y ajustar al proximo partido (o en el entretiempo). En los entrenamientos no hay tiempo para eso, no hay oportunidad para hacer estrategia o descansar al menos que uno tenga 20 personas en el equipo.

Cuarto: uno tiene un aprecio realista sobre la habilidad de su equipo y uno sabe lo que tiene que hacer. cuando jugue con la costa norte en (Cleveland) entrenabamos sin parar de mayo a octubre pero solo jugabamos en uno o dos torneos a parte de jugar la serie del otoño, mas varios partidos amistosos de un dia y eso nos aporrio cuando teniamos que jugar contra los equipos grandes. No podiamos ver lo que estaban haciendo los otros equipos y teniamos que desarrollar nuestro propio estilo de juego aislados. Aunque te "pelen" en un torneo podes ver cosas buenas que otros equipos hacen ademas de intentar sus propias cosas y ver como los equipos reaccionan.

Y ultimo, para no menospreciar, los torneo son divertidos, uno se integra y aprende sobre la idiosincracia del compañero (para uno de mis compañeros por ej. si no vomita o casi vomita no esta preparado mentalmente para el partido), tu conoces a tus oponentes y todo esto es bueno.

Yo atribuyo muchos de los logros de DoG a nuestra voluntad de jugar y a aprender y adaptarnos en torneos. Decir en un juego que no importa lo que pase vamos a jugar zona y en otro tener el primer corte desde la parte de atras del stack o intentar otro tipo de stack. Intentar largos mas frecuentes. Tratar los torneos como una experiencia de aprendizaje en adicion a su valor como competicion. Si vas a mas torneos, entonces cada uno de estos no estan crucial, y tu lista de jugadores va a poder jugar todo el tiempo, en vez de "tener que ganar este". A largo plazo es una estrategia ganadora.

Mi punto de vista acerca de Ix-U mi nuevo equipo...

Conformar un nuevo equipo no es fácil, se necesitan muchas cosas que lo respalden como decision, pasión y responsabilidad entre otros. Es indudable que sería mas fácil jugar en un equipo ya existente, pero este no da la satisfacción de hacer uno nuevo y ofrecerle a la ciudad y la sociedad un nuevo espacio donde jugar este deporte que nos apasiona, el ultimate.

Como todos saben este año decidí junto con otras personas conformar un nuevo equipo de ultimate femenino en Medellín. Tomar esta decisión fue difícil puesto que yo lo tenía todo en mi equipo wicca, pero esto no me inpidió seguir este nuevo proyecto, siempre me ha gustado emprender nuevos proyectos y pensando en la evolución del ultimate y analizando el estado del ultimate femenino en Medellín vi la oportunidad de crear un equipo nuevo que le diera mas competitividad a la ciudad y una oportunidad a mas chicas de jugar ultimate.

En Medellín existen equipos de ultimate femenino ya conformados como: revolution, wicca, kalipso, mate, kupai y algunos nuevos como fuego y el mío Ix-u; algunos muy viejos, otros nuevos, algunos con muchas jugadoras y otros con pocas... Cada uno es realmente diferente. Y dandole un vistazo a estos aspectos vi la oportunidad de crear un nuevo espacio para las jugadoras de ultimate que no pertenecían a estos equipos o las que deseaban un cambio u una nueva iniciativa como yo. Elegir en que equipo jugar es algo difícil, puesto que los equipos ya existentes tiene sus propias características que son complicadas de aceptar para algunas chicas, de esta manera muchas jugadoras de la ciudad vieron en esta nueva iniciativa la oportunindad de seguir jugando o de empezar un proceso en el ultimate.

Soñar, idealizar, crear, es lo que me llevan a estar en un nuevo equipo y meterle toda la energía para que este salga adelante, es un proceso y vamos escalando paso a paso, somos un grupo de chicas que quieren jugar ultimate y juegan porque les alegra la vida . Siempre he pensado que todo lo que uno hace debe hacerlo porque le gusta y le apasiona y es esto lo que me hace sentir ix-u.

Es la alegría que todas demuestran cuando salen de un entrenamiento lo que me hace feliz.

Gracias a todas y todos los que estamos en este sueño.

Sofia Escobar Isaza
Ix-U 21